Я всегда завтракаю, начинаю со стакана воды каждое утро, немного позже сам завтрак, это либо каша (овсянка, пшенная, пшеничная, ячневая и т.д), постоянно их чередую либо яичница (омлет), и черный кофе без сахара, но кофе не только утром, я типичный пример кофеманки. Когда надоедает и каша и омлет, иногда завтракаем бутербродами (это чаще на выходных)
Завтракаю обязательно. Если вдруг встала, а есть не хочется - для меня это тревожный звоночек, значит что-то позволила себе лишнего с вечера. Обязательно кофе и что-то соленое. Сладкие оладьи, йогурты, сладкие каши (мюсли) - это не про меня. Блюдо может быть холодным или горячим, но точно соленым. Очень люблю тосты со всевозможными начинками. Все что угодно, от холодного яичного салата до горячих мясных или колбасных наполнителей. Овощные тоже сгодятся. Часто использую шпитат. Самый простой резаный замороженный шпинат разогреваю в микроволновке, добавляю немного кетчупа, зелень (когда нет свежей, то использую замороженную, у меня всегда есть пакетики в морозилке с кинзой, базиликом и пр.), соль, чеснок (если никуда не идти ) и всё это выкладываю на тост. Может, выглядит не очень, зато вкусно и готовится за 3-4 мин. (180-200 ккал)
Завтрак важен, но главное не перезагружать свой желудок, съесть немного. Мой завтрак в будние дни: яичница или каша. Мой завтрак в выходные: оладьи, блинчики, йогурт или просто каша. Каша, на мой взгляд это идеальный вариант завтрака))
Я на завтрак готовлю тонюсенькие-тонюсенькие блинчики
3 яйца нужно растереть с 2 столовыми ложками сливочного масла, добавить 2 столовых ложки сахара, соль. Это все надо развести 2 стаканами молока или воды и добавить 1 стакан муки.
Так как в тесте уже содержится достаточно масла, можно их жарить практически не смазывая сковороду, но это зависит от сковородки. Когда блины немного остывают, они становятся очень эластичными.
Очень вкусно получается если сделать для них начинку из творога с бананом. К кофе утром самое то, очень вкусно и настроение на весь день!
у меня на завтрак обычно яичница или каша, а если опаздываю какой-нибудь фрукт или булка по дороге. а т к опаздываю я всегда, то булки и фрукты, но чаще булки, совсем не слежу на питанием. и конечно кофе, без него я даже глаза не могу разлепить))
Иллюзия — скромная любовница Реального мира, которая приветствует его, когда он мрачен. Иллюзия — хитрость в дополнение к его мудрости веков, сладкое забвение его знаний. Щедрость в его нужде. Это то, что для меня свято.
Мой завтрак это омлет. 3 яйца разбиваю в миску и дабовляю воды меньше половина стакана взбиваю вилкой. Ставлю воду в кастрюлю жду когда закепит. Тем временем достаю два пакета фасовочные туда выливаю свой омлет завязываю пакеты и ложу в кастрюлю варю минут 15. Вкусно!!!
С раннего детства завтрак никогда не пропускаю. Бывает не поешь с утра, если надо кровь сдавать, и потом ппц себя чувствую как моля пришибленная и злая. Детей своих тоже приучила, что утром надо кушать всегда, чтобы были силы и хорошее самочувствие. Итак на завтрак у нас:
- каша овсяная, пшенная, гречневая, мультизлаковая, кукурузная - мюсли разные - на последнем месте сладкие завтраки, разнообразные хлопья/шарики/звездочки. - иногда на завтрак йогурт, так как по мне не сытный он совсем
Яичница или омлет на завтрак не очень идет, а вот на ужин с овощами или салатом дети часто просят)
Обязательно чай или кофе, булочка с маслом или с сыром.
Я завтракаю хорошо, так как на работе не всегда удается пообедать. Каша овсяная, или 5 злаков, на худой конец мюсли. Бутерброд с сыром, что-нибудь сладенькое и чай. От кофе несколько лет назад отказалась
у меня на завтрак, много углеводов чуть белка и чуть жира.......
Хороший рецепт для завтрака А мое утро начинается со стакана теплой воды. А через пол часика кофе с молокм+ бутерброд или чай + бутерброд. И очень редко каша. Заправилась и полетела на работу
Мой любимый завтрак: полпачки 5% творога, йогурт 2-3 ложки, поляблока и половинка моркови потёртые на тёрке и семена кунжута. Всё перемешать плюс кофе. Ещё люблю овсянку на молоке с водой без сахара, которая долго варится, в нее кунжут, курага и чернослив.
Обязательно перед завтраком пью воду за минут 20, чай с мёдом или кофе с молоком и редко какао, разные творожные блюда (ленивые вареники, творожники, запеканки и тп) да и просто в чистом виде творог, омлет или яичница, каши доедаю за ребёнком, но завтрак обязательно насыщенный.